do wody

Watpie,ze uda sie zrobic 20 kg w 8 tygodni na takim stacku.Walnij jeszcze anapolon jak skonczysz mete to z pewnoscia dopompujesz sobie pare litrow wody...A jako tescia to proponuje agovirin,tez niezle nawadnia. Co ty masz za glupi pomysl z ta masa?Jestes taki niecierpliwy?20 kilo?Nie lepiej walnac sobie jakas 100 metki (na rozkrecenie cyklu) a do [...]

próbuj pić dużo wody i herbatę zieloną. Ja pije jakieś 3-4 L wody i 5 herbat dziennie i daje radę ale to tylko ilości dostosowane do mnie.

[...] ponieważ pomogą ci w walce z niepożądanym podbródkiem. Skórę szyi i dekoltu wygładzą również domowe kompresy z ziół. Zaparz siemię lniane w dwóch szklankach wrzącej wody. Po wystygnięciu naparu, zanurz w nim gazę i owiń szyję na 30 minut. Taką kurację możesz stosować raz w tygodniu. Pomagają także kąpiele z dodatkiem rozmarynu i skrzypu. [...]

[...] czy porecze w tych warunkach,to -10% do sily w moim przypadku. w polowie treningu kreci mi sie juz w glowie i czuje,ze jestem odwodniony pomimo wypicia 3 litrow wody,takze pozostaja mi rozpietki i sciaganie linek %-) no chyba,ze ktos jest prosem,to moze sobie improwizowac wedle uznania,ale to inna bajka,wiadomo,ja jestem fanem [...]

[...] że huligani są bezkarni, bo pewnie nikt z nich nie poniesie konsekwencji za swoje zachowanie... Apropo dalszego wymyślania kar, to można by założyć jakąś kopalnie/kamieniołomy i wysyłać takich młodzieńców z nadmiarem energii do kopania. Dieta złożona z chleba, przeterminowanej wędliny i wody zrobiłaby swoje i zapamiętali by taką lekcję na długo.

[...] są rozpuszczalne w tłuszczach dlatego ich suplementacja powinna być monitorowana. Nie koniecznie zmiany skórne są wynikiem niedoborów ADEK. Równie dobrze może Ci brakować wody albo zdrowych tłuszczów w diecie. Możesz cierpieć na choroby tarczycy. Najlepiej zgłosić się do specjalisty jeżeli problem jest uciążliwy. Ja zaczęłabym od picia dużej [...]

Bez treningu siłowego + diety bogatej w energię nie nabierzesz masy mięśniowej. Aha, możesz nabrać około 1-2kg wagi, jednak będzie to spowodowane retencją wody w organizmie (naturalna reakcja na przyjmowanie kreatyny z zewnątrz). Waga ostatecznie powinna wrócić do poprzedniego stanu. Oczywiście można się zastanowić też nad inną formą, np. [...]

wg mojej wiedzy jesli sa zapewnione odpowiednie warunki to im wiekszy katabolizm tym pozniej wiekszy anabolizm ale tylko do wyrownania strat (wylali wody od pelnego i nalali wode do pelna) jesli zachodzi dodatkowy czynnik zagrozenia np trening silowy rowniez nastepuje zabezpieczenie organizmu przed tym stresem w postacie odpowiednich zmian (np [...]

sa zakrety wszedzie :) u mnie koles na osiedlu molestuje mnie co ma z koxów wziąc bo chce byc duzy, a aktualnie wazy moze z 60 kg, 180cm, w lapie moze ma 30... hahahah. AHA jak mu mowie zeby za miche sie wziął to mówi ze nie chce mu sie jesc... tzn nagadane ma do glowy ze kox buduje ci miesien z WODy albo hooj wie z czego

szczerze to nawet nie wiem, nie robilem wymiarow na ckd gdyz nie ma glikogenu w miesniach i wody, dzisiaj mam ładowanie i jak wszystko wróci do normy to wtedy moge podac :)

A co na to eksperci? Sorrki, że Was tak męczę, ale wieczorem mam napiętą sytuacje (), bo: jeżeli posiłek jem w późnych porach, to 20min przed posiłkiem pije szklankę wody popijając tą wodą ZMA, po 20minutach jem posiłek, następnie po 10minutach idę spać, gdyż ZMA trzeba wypić 30min przed snem, a po zjedzeniu posiłku za bardzo nie ma znaczenia [...]

siema ! tak to niestety wyglada ze duzo wody w rzece uplynie zanim przyswoi sie wiedze na temat treningu i diety.Puki co polecam masówke az do marca moze kwietnia - nie mysl jeszcze o wycince do lata sporo czasu ,wiec narazie wez sie za miche i oby wskazówka wagi przesuwala sie w prawo.Pozdro

[...] Co do diety to staram sie jeść mądrze . Nie zawsze to wychodzi , ale cos tam sie koluje hehe. Jem sporo białka, ostatnio makaron wlączylem, ryziki itp. serki , duzo wody. Na sniadnie przewaznie kanapkiz mieskiem, lub serem (koniecznie na nich warzywa) w szkole dwie kanapki rowniez, przychodze ze szkoly jem obiad, zawsze cos dobrego np. [...]

Ponawiam, bo się nie doczekałem odpowiedzi ;-) Czy osoba ważąca ok. 70kg może jeść ok. 250g białka dziennie (wiem, że to dużo)? Czy mogą się z tym wiązać jakieś konsekwencje/skutki uboczne? Do tego spożywana duża ilość wody.

albo zamiast owsianych mąka i zrobić naleśniki do tego twaróg zmiksowany z odrobiną wody i kokosem na krem i masz naleśniki z kremem twarogowo kokosowym

[...] mi wychodzą takie posiłki. Mam ochotę zjeść inny wartościowy, to biorę w pracy wsypuje sobie 100g płatków kukurydzianych (aż 80g węgli), w szejkerze robię orzechowe mleko z wody i białka i zalewam. Jem to aż uszy się trzęsą i jestem zadowolony i najedzony. Wydałem mniej, zrobiłem to w niecałe dwie minuty i zjadłem w niecałe pięć. A kuraka i tak [...]

[...] tylko 20g chemii i pazurów. Zawsze mogło być gorzej. No i jak wyżej. Pierś z kurczaka kurczy mi się na patelni trzykrotnie. Haha, tak samo byłoby z wami po SAA. W końcu dużo wody w tych mięśniach po cyklu. To samo robią z rybami mrożonymi. Nayebać jak najwięcej lodu i jak najmniej ryby, a przecież płacisz w systemie za kilogram. To takie [...]

jakby było tak na saa to 3/4 ludzi startujących by na nim NIE było Ta? Przecież są różne sterydy. Jedne zatrzymują mnóstwo wody, drugie mniej a trzecie wcale. Kurczaki pewnie jedzą anapolon jak witaminy. ------ Nie chcę Cię obrzydzić, tylko zniechęcić. Nie masz kasy? Ja pod koniec miesiąca też biegam do sklepu w którym kupuję KILOGRAM wątróbki [...]

Nie unikniesz osmozy. Jesli produkt jest mrozony to nastepuje wyciek substancji odzywczych i wody. Czyli, nie dosc, ze traci na objetosci to dodatkowo traci wartosci odzywcze. Da sie do zminimalizowac, jesli odpowiednio rozmrazasz produkty. Jezeli od razu bezposrednio je przyrzadzasz np. smazysz to tez w pewnym sensie mozesz tego uniknac. Osmoze [...]

Nie unikniesz osmozy. Jesli produkt jest mrozony to nastepuje wyciek substancji odzywczych i wody. Czyli, nie dosc, ze traci na objetosci to dodatkowo traci wartosci odzywcze. Da sie do zminimalizowac, jesli odpowiednio rozmrazasz produkty. Jezeli od razu bezposrednio je przyrzadzasz np. smazysz to tez w pewnym sensie mozesz tego uniknac. Osmoze [...]